Los batidos naturales son una excelente forma de disfrutar de los beneficios de frutas, vegetales, y superalimentos en cada sorbo. Con sabores frescos y vibrantes, estas recetas están diseñadas para apoyar diferentes necesidades de bienestar, ya sea incrementar la energía, mejorar la digestión, o ayudar a equilibrar el colesterol.
Cada color representa una combinación única de nutrientes esenciales, antioxidantes y vitaminas que benefician al cuerpo de distintas maneras. Aquí encontrarás cinco opciones, uno para cada día de la semana, que destacan por su sabor, color y beneficios para la salud:
1. Batido rojo refrescante: una mezcla revitalizante de fresas y remolacha
Ingredientes:
- 1 tz fresas
- ¼ ud remolacha
- 15 hojas de de hierbabuena
- 1 cdta semillas de chía
- 1 tz leche de almendras sin azúcar
2. Batido anaranjado intenso: con cúrcuma fresca, perfecto para desintoxicar
Ingredientes:
- ½ tz jugo de naranja
- 5 cm cúrcuma fresca o ½ cdta
- Pimienta negra
- 1 cucharadita jengibre rallado
- ½ zanahoria mediana
- 1 tz agua de pipa
3. Batido verde potenciado: cargado de clorofila y superalimentos
Ingredientes:
- Jugo de ½ limón
- 1 ramita apio
- 10 hojas espinaca
- 1/3 ud pepino
- 4 ramitas perejil
- ½ tz piña (congelada)
- ½ cdta spirulina
- ½ cdta moringa
- 1 cápsula probióticos
- Agua o jugo de aloe vera sin azúcar para licuar
4. Batido especial para el colesterol: con ingredientes que benefician el corazón
Ingredientes:
- 7 almendras
- 1 tz leche de soya
- 3 cucharadas avena integral
- ½ manzana verde
- Canela al gusto
- 1 cdta psyllium
- 1 cdta linaza entera
5. Batido morado: una mezcla antioxidante y refrescante de remolacha y jengibre
Ingredientes:
- ½ unidad remolacha
- 1 cucharada jengibre rallado
- Jugo de 1 limón
- 1 cdta chía
- Agua para licuar
Sumérgete en el mundo de los batidos saludables y descubre cómo estos colores vibrantes pueden aportar bienestar a tu día a día.